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Ricette di Sicilia

Cibo, cultura e tradizioni siciliane


Filetti di sgombro in fricassea

Filetti di sgombro in fricassea, un piatto siciliano ricco di sapore

Scopri i deliziosi filetti di sgombro in fricassea, un piatto ricco di sapore, perfetto per una cena speciale e nutriente!

⏱️
Preparazione
20 minuti
🔥
Cottura
35 minuti
👥
Dosi per
6
📊
Difficoltà
Media
💰 Medio
🗓️ Autunno
4.6/5

🛒 Ingredienti

  • 6 sgombri di taglia medio-grande
  • 2 spicchi d'aglio
  • 1 uovo
  • 70 g di pecorino grattugiato
  • 1 limone
  • 1 ciuffo di prezzemolo
  • Olio extravergine di oliva
  • Sale

📊 Valori nutrizionali

Calorie
350 kcal
Proteine
25 g
Grassi
20 g
Carboidrati
5 g
Fibre
1 g
Zuccheri
1 g
Sodio
400 mg

I filetti di sgombro in fricassea rappresentano un classico della tradizione culinaria siciliana, un piatto che racchiude i sapori autentici del mare. 
Lo sgombro, noto per le sue qualità nutrizionali e il sapore deciso, si sposa alla perfezione con la cremosità della salsa a base di uova e pecorino. 
Questo piatto è ideale per una cena speciale, perfetto da gustare durante i mesi più freschi quando il forno acceso riscalda la cucina e l'aroma invitante del pesce si diffonde per la casa. 
Un'esperienza culinaria che celebra la semplicità e la genuinità degli ingredienti mediterranei.

👨‍🍳 Preparazione

  1. 1

    Pulisci gli sgombri e ricavane i filetti, eliminando le lische.

  2. 2

    Disponi i filetti in una pirofila con un filo di olio extravergine di oliva, aglio tritato e sale.

  3. 3

    Cuoci in forno a 180°C per 20 minuti.

  4. 4

    Prepara una salsa mescolando l'uovo sbattuto, il pecorino grattugiato, il succo di limone, il prezzemolo tritato e un pizzico di sale.

  5. 5

    Versa la salsa sui filetti e inforna nuovamente finché la salsa non si rapprende.

  6. 6

    Servi i filetti ben caldi, accompagnati da verdure o pane tostato.

💡 Consigli e varianti

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di pepe nero o qualche cappero alla salsa. Puoi sperimentare con formaggi diversi, come il parmigiano, per una variazione sul tema.

📦 Conservazione

  • Conserva in frigorifero per massimo 2 giorni.
  • Puoi congelare i filetti cotti per un mese.
  • Riscalda in forno a 160°C per 10 minuti prima di servire.

🍷 Abbinamento

Accompagna i filetti di sgombro con un bicchiere di Sciacca Bianco, un vino siciliano dal profumo delicato e dal gusto armonico.

Grazie per aver scelto di preparare i filetti di sgombro in fricassea. Spero che questo piatto ti abbia portato un assaggio della Sicilia. Buon appetito!

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