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Ricette di Sicilia

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Il tuo menu estivo: Insalata di fagiolini con un tocco siciliano

Insalata di fagiolini con un tocco siciliano: Freschezza e gusto mediterraneo

Scopri il tuo menu estivo: Insalata di fagiolini, un piatto fresco e gustoso da non perdere!

⏱️
Preparazione
30 minuti
🔥
Cottura
10 minuti
👥
Dosi per
4 persone
📊
Difficoltà
facile
💰 basso
🗓️ estate
4.8/5

🛒 Ingredienti

  • 1 kg di fagiolini
  • 2 scatolette di tonno sott'olio
  • 200 g di vasteḍḍa del Belice DOP
  • un ciuffo di prezzemolo
  • una manciata di capperi di Pantelleria
  • olio extravergine di oliva
  • sale
  • pepe nero macinato al momento
  • aceto di vino bianco

📊 Valori nutrizionali

Calorie
160 kcal
Proteine
2.5 g
Grassi
13 g
Carboidrati
13.5 g
Fibre
4.5 g
Zuccheri
2 g
Sodio
300 mg

La mia insalata di fagiolini con un tocco siciliano è un piatto che richiama l'estate e la tradizione mediterranea. 
I fagiolini, con la loro croccantezza e il sapore fresco, sono un ingrediente amato non solo in Sicilia ma in tutta Italia. 
Questo piatto è perfetto per le giornate calde, quando si desidera qualcosa di leggero ma saporito. 
L'aggiunta della vasteḍḍa del Belice DOP, un formaggio tipico della regione, insieme al tonno sott’olio e ai capperi di Pantelleria, dona un gusto unico che delizia il palato. 
Ideale per un pranzo all'aperto o una cena in compagnia, questa insalata è un inno alla semplicità e alla bontà della cucina siciliana.

👨‍🍳 Preparazione

  1. 1

    Lessa i fagiolini in acqua leggermente salata finché non diventano teneri ma ancora croccanti. Scolali e falli raffreddare.

  2. 2

    Sminuzza il tonno sott'olio e taglia la vasteḍḍa del Belice a dadini.

  3. 3

    Trita finemente il prezzemolo e aggiungilo ai fagiolini insieme ai capperi e all'olio extravergine di oliva. Mescola bene.

  4. 4

    Aggiungi un po' di aceto di vino bianco per un tocco di acidità e lascia riposare l'insalata per 20 minuti.

  5. 5

    Servi l'insalata di fagiolini a temperatura ambiente.

💡 Consigli e varianti

Per un sapore più intenso, lascia riposare l'insalata in frigorifero per qualche ora. Puoi sostituire la vasteḍḍa del Belice con un altro formaggio a pasta molle se non disponibile.

📦 Conservazione

  • Conserva in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 3 giorni.
  • Servi fresca, mescolando prima di portarla in tavola per ravvivare i sapori.
  • Evita di congelare l'insalata per mantenere la consistenza dei fagiolini.

🍷 Abbinamento

Accompagna l'insalata con un bicchiere di Grillo, un vino bianco siciliano fresco e aromatico.

Grazie per aver scelto di preparare la mia insalata di fagiolini con un tocco siciliano. Spero che conquisti il tuo palato con la sua freschezza e semplicità. Buon appetito!

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